1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Görme ile ilgili sorunlarınız mı var?
Görme ile ilgili sorunlarınız mı var?

Görme ile ilgili sorunlarınız mı var?

Katarakt, makula dejenerasyonu, glokom ve diğer görme sorunlarını engellemek için gerekli olan besin ögelerini yeterli miktarda alıyor musunuz?

A+A-

1- Ispanak:

Koyu yeşil yapraklı sebzeler göz dokusunu güneş ışınlarının zararlı etkisinden korur ve katarakt riskini azaltır. gorme-ile-ilgili-sorunlariniz-mi-var-_1.jpg

2- Havuç:

Beta karotenin iyi kaynağı olan bu besin makular dejenerasyonun ilerlemesini yavaşlatır. Vücutta beta karoten A vitaminine çevrilir ve bu da göz kuruluğunu ve gece körlüğünü engeller.gorme-ile-ilgili-sorunlariniz-mi-var-_.jpg

3-Çilek:

Çilek gibi C vitamini ve antioksidanların iyi kaynakları katarakt riskini azaltır. Portakal gibi turunçgiller de C vitamininin iyi kaynakları arasındadır.gorme-ile-ilgili-sorunlariniz-mi-var-_4.jpg

4-Somon Balığı:

Kuru göz gibi problemlerle mücadele edebilmede omega 3 yağ asitleri önemlidir. Sağlıklı gözler için somon gibi omega 3 yağ asitlerini iyi içeren balıklar haftada 2 veya 3 kez önerilmektedir. 

Makular dejenerasyona karşı korunmada D vitamini de önemli bir besin ögesidir. Somon, D vitamininin de iyi bir kaynağıdır.gorme-ile-ilgili-sorunlariniz-mi-var-_5.jpg

5- Yeşil Çay:

Antioksidanların güçlü bir kaynağıdır. Makular dejenerasyon ve katarakt gelişim riskini azaltır. gorme-ile-ilgili-sorunlariniz-mi-var-_3.jpg

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İlgili Haberler