1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Günlük ne kadar şeker tüketilmeli
Günlük ne kadar şeker tüketilmeli

Günlük ne kadar şeker tüketilmeli

DSÖ, insanlar tarafından sürekli tüketilen hazır gıdaların içindeki şeker oranlarını listeleyince ortaya şaşırtan bulgular çıktı. Günlük ne kadar şeker tüketilmesi gerektiği açıklanırken, meyveli dondurmanın 25 küp şeker barındırdığı uyarısında bulunuldu.

A+A-

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), insanlar tarafından sürekli tüketilen gıdaların içindeki şeker oranlarını listeleyince ortaya ilginç bulgular çıktı. İnsanların günde ortalama 100 gramlık şeker tüketimimizin, 25 gramla sınırlanması gerektiği ancak bu sınırların çok üstünde tüketim yapıldığı belirlendi. Gıdaların tek tek incelenmesiyle insanların, günlük yiyeceklerden, içeceklere ne kadar şeker tükettiği sonucuna ulaşıldı ve şeker mercek altına alındı.

Bir kap meyveli dondurmada 25 küp şeker!

Bir kap meyveli dondurmada 25,5, milkshake’te ise 12 küp şeker bulunuyor.

gunluk-ne-kadar-seker-tuketilmeli-dondurma-25-kup.jpg

Ürünlerdeki kalori miktarı, bir küp şeker bazında ölçüldü. Yapılan inceleme sonrasında gıdaların içinde oldukça yüksek oranda şeker olduğu tespit edildi.

Meyve ve sebzelerdeki şeker oranları ölçüldü

Listeye ilk olarak meyve ve sebzelerdeki şeker oranları yazıldı. Buna göre; 1 adet elmada 4 buçuk, muzda da 3 buçuk küp şeker bulunuyor. Sebze kategorisinde yer alan mango ise 9 küp şeker içeriyor. İnceleme kapsamında hazır gıdalar da yer aldı.

Hazır çorbaların paketinde 5 küp şeker bulunuyor

500 ml’lik bir portakal suyunda da 10 küp şeker bulunuyor. Hazır çorbaların paketi ise 5 küp şeker içeriyor.

gunluk-ne-kadar-seker-tuketilmeli-hazir-corba.jpg

Bir kap dondurma 25 küp şeker içeriyor

Hem dünyada hem de Türkiye’de oldukça sık tüketilen dondurmanın içinde şeker oranı ise oldukça fazla. Listede yer alan bir kap meyveli dondurmanın içinde 25 küp şeker yer alıyor. Bir kutu kolada 7 buçuk küp şeker bulunuyor.

Tuzlu gıdalarda da şeker var

DSÖ, tatlı ve şekerli gıdaların yanı sıra acı ve tuzlu gıdaların içindeki şeker oranlarını da inceledi. Buna göre hazır gıdalar arasında sık tüketilen bir paket hazır çorbada 5 küp şeker, makarna sosu olarak kullanılan bolonez sosusun tek kavanozunda 6 küp şeker olduğu belirlendi.

gunluk-ne-kadar-seker-tuketilmeli.jpg

Günde 20 küp şeker tüketiliyor

Yayımlanan rapora göre, günümüzde bu gıda maddelerini tüketen bir kişinin vücuduna günde ortalama 19 ile 20 küp arasında şeker giriyor.

Günlük ne kadar şeker tüketilmeli?

DSÖ, kullanılan şeker miktarının oldukça fazla olduğuna dikkat çekerek, önerilen günlük şeker oranının 6 küp şeker olduğunu belirtti.

Gıdalarda ne kadar şeker var?

Meyveli dondurma:...................25,5 küp

Milkshake:.................................12 küp

Portakal suyu (500 ml):...............10 küp

Kremalı sıcak çikolata:.................9,5 küp

Mango:.......................................9 küp

Kutu kola:...................................7,5 küp

Çikolata:......................................6,5 küp

Enerji içeceği:.............................5,5küp

Elma Şırası:................................ 5 küp

Hazır çorba:............................... 5 küp

Elma:.........................................4,5 küp

Muz:.........................................3,5 küp

Meyveli yoğurt:.........................2,5 küp

Havuç (2 adet):...........................1 küp

Kremalı Bisküvi:..........................1 küp

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İlgili Haberler