1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Ramazanda sıvı kaybını nasıl telafi edebiliriz?
Ramazanda sıvı kaybını nasıl telafi edebiliriz?

Ramazanda sıvı kaybını nasıl telafi edebiliriz?

Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Bölümü Uzmanı Emel Arslan, vücutta su ve mineral kaybını önlemek için iftardan sonra en az 10 bardak su içilmesi gerektiğini belirtti.

A+A-

Emel Arslan ramazan ayında su kontrolünün nasıl sağlanabileceği hakkında bilgi verdi. Arslan, Ramazan'ın bu sene yaz aylarının en sıcak ve uzun günlerine denk gelmesiyle birlikte oruç tutan kişilerin aç kalma süresinin de bir hayli uzun olduğunu vurgulayarak "Bu sıcak günlerde vücutta oluşabilecek sıvı ve mineral kaybı oldukça önem taşıyor. Ramazanda oruç tutayım derken sağlığınızdan olmamanız için alacağınız birkaç önlem ile ramazan ayını oldukça sağlıklı geçirebilirsiniz" diye konuştu.

Almanız gereken önlemler;

İftardan sonra en az 10 bardak su için

İftarda yemek yemeğe birden yüklenmeyin

İftardan sonra mutlaka yürüyüş yapın 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İlgili Haberler