1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Yumurtanın beden ve zihne büyük faydası
Yumurtanın beden ve zihne büyük faydası

Yumurtanın beden ve zihne büyük faydası

Buzdolabında her zaman bulundurduğumuz belli başlı yiyecekler vardır ve bunların başında yumurta gelir. Yumurtanın sağlımıza olan katkılarından bazıları şöyle: Kemikleriniz güçlenir, kaslarınız gelişir, beyninizi güçlendirir.

A+A-

Buzdolabında her zaman bulundurduğumuz belli başlı yiyecekler vardır ve bunların başında yumurta gelir. Sağlığımıza olan katkısı da en önemli nokta. Ancak organik veya köy yumurtası tercih etmeliyiz. Her gün yumurta yediğinizde, yumurtanın vücudunuza olan sekiz olumlu katkısı şöyle:

1. Kemikleriniz güçlenir

Yumurtada, kemiklerinizi güçlendiren ve kemik erimesini durduran kalsiyumdan bolca bulunur. Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini kemikleriniz ve dişlerinizdeki kalsiyum oranını dengeler.

yumurtanin-bilinmeyen-faydalari-1.jpg

2. Sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara sahip olursunuz

Yumurtada bulunan B vitamini ve Omega 3 yağ asitleri, sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara sahip olmanızı sağlar.

3. Kaslarınız gelişir

Yumurta içerdiği protein oranıyla ünlüdür. Bildiğiniz üzere de kas yaparken proteine ihtiyaç duyarsınız.

yumurtanin-bilinmeyen-faydalari-3.jpg

4. Beyninizi güçlendirir

Yumurtada bulunan kolin adlı madde beynin büyümesini ve gelişmesini sağlar. Kolin ayrıca, hafıza ve pratik zekayı da geliştirir.

5. Vücudunuza aşırı derecede vitamin ve mineral takviye eder

Yumurtada birçok antioksidan, vitamin ve mineraller bulunur. E vitamini, folik asit ve selenyum bunlardan bazıları.

yumurtanin-bilinmeyen-faydalari-4.jpg

6. Gözleriniz sağlıklı olur

Yumurtada bulunan lütein ve zeaksantin antioksidanları katarakt oluşumu riskini azaltır.

7. Kilonuzu dengeler

Yumurta tükettiğinizde tok hissedersiniz ki bu da abur cubur yemenizi engeller.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İlgili Haberler